週末ラン　久しぶり

8.68km（7:43/km）
ずっと週末に用事があって、1ヶ月と10日ぶりのランニング。季節も変わって、桜も終わり、日によっては夏のような気温まで上がるようになった。で、そのつもりで走り出したら今日は涼しかった。。この季節は服装が難しい。
そしてシューズを新しくした。これまでのアシックスgel-kayanoから同じアシックスのjoltへ。グレードはかなり下がるが、そもそもカヤノしか履いた事がないから、他も履いてみない事にはわからない。っという事で安く抑えた。感想としては、やっぱりクッションが少し硬く感じる。あとはインソールが滑る感じ。慣れてくれば気にならないかも知れないけど。しばらく走ってみないとわからないな。
シューズのせいでは無いと思うが、8キロ過ぎあたりで膝が痛くなってランニングはそこまで。前から時々痛くなる。脚の癖を直してるのもあると思う。ちょっとスクワットでもやろうかな。後半はずっと歩いてたので、ちょっと寒かった。